ڪيئن هڪ شخص هڪ پارٽنر يا ٽينس جي شوٽنگ مشين کان سواء ٽينس مشق ڪري سگهي ٿو؟
اڄ آئون شيئر ڪندس 3 سادي مشقون جيڪي شروعاتي رانديگرن لاءِ مناسب آهن.
اڪيلو مشق ڪريو ۽ اڻڄاڻ طور تي پنھنجي ٽينس صلاحيتن کي بھتر ڪريو.
هن مسئلي جو مواد:
ٽينس اڪيلو مشق ڪريو
1. پاڻ کي اڇلائڻ
حالت ۾
جسم کي موڙيو ۽ ريڪٽ جي اڳواڻي ڪريو ته بال کي مارڻ لاء تيار ٿيڻ کان اڳ بال کي جاء تي اڇلائي.محتاط رھو ته بال کي 45 درجا پنھنجي جسم تي اڇلائي، توھان جي جسم جي تمام ويجھو نه.
کاٻي ۽ ساڄي منتقل ڪريو
بال کي پنھنجي جسم جي ساڄي پاسي اڇو، پوءِ پنھنجي پير کي بال کي مارڻ لاءِ مناسب پوزيشن ڏانھن منتقل ڪريو.
مٿي شاٽ
بال کي جسم جي سامهون اڇو، ڪورٽ جي پاسي ۾ قدم، ۽ بال سان گڏ پيروي ڪريو.
مٿاهون ۽ گهٽ بال
بال کي هيٺ ڪريو، ريڪيٽ جي سر کي جيترو ٿي سگھي گھٽ ڪريو ڪشش ثقل جي مرڪز کي ھيٺ ڪرڻ ۽ بال کي سڄي نيٽ ۾ ڇڪيو.
هڪ بلند بال ٽاس ڪريو، بال کي والي ڪريو يا بال کي اڳتي وڌايو.
پٺاڻ
بال کي جسم جي کاٻي پاسي اُڇليو، پوءِ کاٻي پاسي ڏانھن پوئتي ھٿ واري پوزيشن ڏانھن وڃو ۽ فورھينڊ کي تري ۾ مارو.
يقينا، توهان مٿين مشقن کي گڏ ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان آزاديء سان گڏ ڪري سگهو ٿا اڳتي وڌڻ جي فاصلي کي اڳتي وڌڻ، کاٻي ۽ ساڄي، ۽ بال جي اوچائي.پر ڪنٽرول قابل شاٽ جي حد اندر، تمام پري اڇلايو، شاٽ جي استحڪام کي استعمال ڪرڻ بدران بال کي مارڻ لاء ڪافي.
2. لڪير جو ميلاپ
جڏهن توهان اڪيلو آهيو، توهان نه صرف بال کي مارڻ جي مشق ڪري سگهو ٿا، پر بال ڪنٽرول ۽ حڪمت عملي جي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا.هر دفعي توهان هڪ مقصدي هٽ ۾ ڪامياب ٿيو، توهان جو فائدو وڌيڪ وڌايو ويندو.
مشق 1 جي بنياد تي، خود اڇلائڻ ۽ خود کيڏڻ لاءِ آزاد آهن مختلف مجموعن کي ڇڪڻ وارين لڪير جي مشق ڪرڻ لاءِ، جهڙوڪ ٻه سڌيون لائينون + هڪ سڌي لڪير.
هر دفعي جڏهن توهان بال کي مارو ته اصل شاٽ کي نقل ڪرڻ لاءِ اصل پوزيشن ڏانهن موٽڻ ياد رکو.
3. ڀت تي ڌڪ
2 گهرجون:
بال کي مارڻ جي مقصد کي طئي ڪرڻ لاء، توهان ٽيپ استعمال ڪري سگهو ٿا ڀت تي هڪ علائقي کي لٺڻ ۽ هن حد جي اندر بال کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
شاٽ هموار ۽ تال واري هجڻ گهرجي.انڌا زور زور نه ڏيو.ٻن شاٽ کان پوء، بال ڀڄي ويندو.آخر ۾، توهان ٿڪجي ويندا ۽ ڪو به مشق اثر نه آهي.
انهن ٻن نقطن کي ڪرڻ سان ٽريننگ جي رفتار جي ترتيب ۽ هٿ جي ڪنٽرول جي صلاحيت ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.
پوسٽ ٽائيم: مارچ-02-2021