رنگين راندين جي زندگي اڄ هر ڪنهن لاءِ آندي وئي آهي. صرف انهن ٽن سادي ۽ اثرائتي ملٽي بال ڪمبينيشن ٽريننگ طريقن کي استعمال ڪندي توهان واقعي پنهنجي ٽينس جي سطح کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. ملٽي بال ڪمبينيشن ٽريننگ مختلف راندين کي نقل ڪري سگهي ٿي ۽ مختلف جسماني پهلوئن کي مؤثر طريقي سان متحرڪ ڪري سگهي ٿي. جواب ۾، پيشه ور رانديگر پڻ اهڙين مشقن کان الڳ نه ٿي سگهن ٿا. اڄ جي مضمون ۾ ٽي سادي ۽ اثرائتي ملٽي بال ڪمبينيشن ٽريننگ طريقا مرتب ڪيا ويا آهن. مون کي اميد آهي ته هرڪو انهن لاءِ بهترين ڳولڻ ۽ گڏجي ترقي ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڪوشش ڪري سگهي ٿو. تربيتي طريقن کان علاوه، ملٽي بال ڪمبينيشن ٽريننگ کي مختلف نقطن جهڙوڪ فوٽ ورڪ ۽ مختلف ايندڙ بالن جي هٽنگ ٽيڪنڪ کي سمجهڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، هيٺئين لڪير کي کاٻي ۽ ساڄي طرف منتقل ڪندي گھڻن بالن جي تربيت. هن مشق ۾، ڪوچ بال کي مختلف کوٽائي ۾ اڇلائي سگهي ٿو، اوچائي شاگردن کي مختلف ايندڙ بالن کي مارڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جڏهن شاگرد بال کي هٽ ڪندا آهن، ڪجهه سٺي نموني سان کيڏيل بال، جهڙوڪ ڪمر جي اوچائي تي بيس لائين اندر بال، بال کي مارڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا، جڏهن ته بيس لائين کان ٻاهر ڪجهه اوچيون بالون دفاعي بال کي گھمائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. هر هٽنگ ٽيڪنڪ کان پوءِ، جلدي پوزيشن تي واپس وڃو. توهان کاٻي ۽ ساڄي ٻنهي طرفن کان فور هينڊ پڻ کيڏي سگهو ٿا. واپسي لائن جي چونڊ ۾، توهان ٽارگيٽ ايريا کي مارڻ لاءِ هڪ سڌي ڊرون لائن چونڊي سگهو ٿا.
ٻيو، هيٺئين لڪير بال کي اڳتي ۽ پوئتي اڇلائي ٿي؛ ڪوچ هڪ بال اڇلائي ٿو جيڪو شاگردن کي هيٺئين لڪير تي اڳتي ۽ پوئتي منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن راند دوران مخالف پاران کيڏيل گهٽ ۽ گہرے بال کي نقل ڪري سگهجي. ڪوچ کي نه رڳو شاگردن جي اڳيان هٿ واري پاسي تي بيهڻو پوندو آهي ته جيئن بال اڇلائي سگهجي، پر پٺئين هٿ واري پاسي تي به بيهڻو پوندو آهي ۽ شاگردن جي اڳيان هٿ ڏانهن بال اڇلائي سگهجي ٿو. ڇاڪاڻ ته ايندڙ بال مختلف طرفن کان اچي ٿو، ان ڪري مارڻ جي ڏکيائي ۽ احساس مختلف هوندا آهن.
ٽي سرونگ، هيٺيون لائن، نيٽ کان اڳ. گڏيل بال مشق. توهان جي بال جي خدمت ڪرڻ کان پوءِ، توهان جو ڪوچ يا ساٿي جلدي بال کي توهان جي فور هينڊ ۽ بيڪ هينڊ ڏانهن اڇلائي ٿو، پوءِ مڊفيلڊر، ۽ آخرڪار ٽينس والي بلند آهي. هن موقعي تي، اسان کي بال ۽ بال جي وچ ۾ رابطي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته حرڪت ۽ هٽنگ ايڪشن ۾ ڪيتريون ئي تبديليون آهن، تنهنڪري فوٽ ورڪ کي فعال ۽ صحيح طور تي ترتيب ڏيڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: مارچ-02-2021